ニキビを治す食生活見直しの方法

１日３食、
しっかり摂る事でニキビの予防になるだけではなく、
肌トラブルも改善されます。
小さい頃は親が朝食を作りしっかり食べて
学校や幼稚園に行ってましたよね？
手作りのものを食す事で、
栄養を摂取して肌もキレイに保つ事が出来ていました。

しかしどうでしょう？
思春期になるにつれダイエットなどといって、
朝食を抜いたり簡単に済ませていませんでしたか？

朝からしっかり栄養を摂る事で、
脳の動きを活発にさせ肌トラブルも改善する事ができます。
しかし社会人になると、
どうしても朝食を抜いてしまったり、
時間がないのでファーストフードに頼りがちです。

朝食を抜いてしまうと脳が活発に働かなくなり
勉強や仕事に支障や影響が出てしまいます。
また、ファーストフードの場合は脂質が多いため、
皮脂が多くなりニキビの原因一直線なんですよ！！
だからと言ってコンビニのお弁当やおにぎりが良いわけではありません。
コンビニのおにぎりやお弁当は防腐剤などの添加物が多く入っています。

ニキビ予防に効果的な栄養素とその影響の体験談

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